PERIKSALAH PUNYAMU

 

Pemeriksaan rutin merupakan langkah tepat untuk mengantisipasi lebih dini risiko kanker payudara. Jika cukup jeli, tanda-tanda kanker bisa dideteksi sendiri dari kelainan-kelainan yang terdapat di sekitar jaringan payudara.

Dikutip dari Shine, berikut ini adalah 7 kelainan yang perlu diwaspadai sebagai gejala kanker payudara.

1. Benjolan

Gejala kanker payudara yang paling mudah dikenali adalah munculnya benjolan yang tidak normal. Benjolan itu bisa umumnya diraba sendiri, meski kadang-kadang hanya bisa diketahui keberadaannya lewat pemeriksaan mammograph.

Benjolan yang keras dengan bentuk tidak teratur lebih perlu diwaspadai dibandingkan benjolan yang lunak dan bulat. Benjolan lunak biasanya dipicu oleh adanya kista, meski kista juga bisa mengeras jika mengalami pengapuran.

2. Pembengkakan

Meski tidak ada benjolan, payudara yang membengkak atau terasa berat perlu diwaspadai. Kehamilan dan retensi (penumpukan) cairan akibat terlalu banyak konsumsi garam sebenarnya juga bisa menyebabkan payudara membengkak, namun pembengkakan akibat kanker biasanya tidak simetris antara payudara kiri dan kanan.

3. Iritasi kulit

Gejala kanker juga bisa diamati dari kulit payudara atau puting yang memerah, tebal dan bersisik. Jika tanda-tanda itu muncul meski tidak sedang mengalami infeksi kulit dan tidak memiliki alergi terhadap bahan kimia pada pakaian, sabun dan lotion, sebaiknya segera diperiksakan ke dokter.

4. Nyeri di bagian puting

Kista di payudara juga bisa menyebabkan rasa nyeri di bagian puting. Untuk membedakannya dengan kanker payudara, periksakan segera dan mintalah dokter untuk melakukan pemeriksaan ultrasonik yang bisa membedakan kista dengan sel kanker.

5. Puting tenggelam (nipple retraction)

Meski jarang, pertumbuhan sel kanker payudara di sekitar areola juga bisa menyebabkan puting tenggelam. Jika gejala ini muncul tiba-tiba dan bertahan hingga beberapa pekan, ada kemungkinan terjadi traksi atau pengencangan kelenjar susu yang terjadi karena terdesak oleh sel tumor.

6. Cairan aneh di puting

Selain susu, cairan apapun yang keluar dari puting perlu diwaspadai terutama jika berwarna merah atau coklat. Biasanya dokter akan melakukan ductogram yakni sejenis mammograph untuk memeriksa kelainan kelenjar susu, lalu mengamati cairan yang keluar dengan bawah mikroskop untuk mengetahui adanya sel kanker di dalamnya.

7. Pembengkakan kelenjar getah bening

Kanker payudara selalu ditandai dengan pembengkakan kelenjar getah bening di daerah ketiak. Periksakan segera untuk mengantisipasi kemungkinan tersebut, meski kadang-kadang infeksi juga bisa menyebabkan bagian ini membengkak.

Tips untuk yang sudah dewasa dan mempunyai pasangan.

Tips 1
Seberapa nakal jari-jari Anda berani memberikan kepuasan pada si dia? Hmm... sepertinya belum cukup nakal ya. Seorang ahli terapi seks, Susan Block PhD pernah menyarankan untuk memberikan sambutan hangat pada si dia dengan merogoh bagian saku celana si dia, seolah mencari koin yang ada di dalamnya. Gerakan nakal jemari Anda tentu membuatnya geli dan 'mengeras', jika sudah demikian, bisikan di telinganya dengan lembut "Sepertinya nggak ada koin, tapi aku menemukan sesuatu yang lain honey." Berani taruhan si dia tak akan menunggu waktu berapa lama untuk membalas ulah nakal Anda padanya.

Tips 2
Adalah Paul Joannides, pengarang buku THE GUIDE TO GETTING IT ON yang menyarankan untuk memberikan teknik oral yang berbeda pada si dia. Caranya sangat mudah, saat memberikan oral pada pasangan, coba untuk memutar Mr. P seperti hendak melepas tutup botol. Jangan lupa tambahkan sedikit permainan lidah yang akan membuat si dia tak akan melupakan momen ini.

Tips 3
Menurut Nitya Lacroix, penulis buku THE ART OF TANTRIC SEX, kombinasi air hangat dan aromatherapy akan memberikan sensasi yang berbeda pada pikiran dan tubuh. Rasa rileks tubuh kemudian memberikan energi pada Anda dan si dia untuk melukiskannya pada kanvas cinta Anda.

Tips 4
Manjakan diri Anda dengan lingerie seksi, dan jangan minder memamerkannya pada pasangan Anda. "Saat Anda merasa seksi, Anda memang terlihat seksi," ungkap Susan Block, PhD.

Tips 5
Ian Kerner, PhD, pernah menyarankan untuk memegang lembut Mr.P, kemudian mengarahkannya pada seluruh bagian tubuh Anda, terutama pada bagian dada, puting, leher, pipi, telinga, hidung dan akhiri dengan memberikan ciuman lembut bibir Anda.

Tips 6
Berikan dia sebuah massage spesial dari Anda tanpa menggunakan tangan lho ya. Lalu bagaimana cara massagenya? Anda masih punya hidung dan bagian wajah, rambut serta dada Anda. Dengan itulah Anda akan memberikan massage ke seluruh tubuhnya. Tahan dulu untuk tidak menyentuh bagian Mr. P, biarkan ia merasakan klimaks di bagian akhir saja.

Tips 7
Ellen Kreidman menyarankan, "sajikan dessert dengan cara yang unik, jangan gunakan sendok, tetapi gunakan dengan bibir Anda."

Tips 8
Mengapa harus tidak percaya diri pada tubuh indah Anda? Setiap orang memiliki keistimewaan masing-masing. Dapatkan rasa percaya diri dan aura seksi dengan mempelajari tubuh Anda sendiri. "Berikan waktu 5 menit bagi Anda setiap hari untuk memandangi tubuh telanjang Anda, lihatlah betapa indahnya tubuh Anda. Rasa kagum ini akan meningkatkan kepercayaan diri dan aura seksi di depan pasangan," tutur Barbara Keesling, penulis DISCOVER YOUR SENSUAL POTENTIAL.

Tips 9
"Kenakan kostum yang menarik dan nakal untuk memberikan dia inspirasi dan visualisasi," Jamye Waxman, penulis GETTING OFF.

Tips 10
"Bungkus Mr. P si dia dengan kedua tangan Anda dan berikan kehangatan dengan nafas serta kelembutan bibir Anda. Seketika Mr. P-nya akan menjadi lebih hangat dan lebih hangat lagi. Mainkan pula kedua bola testikel yang juga merindukan Anda," Paul Joannides, THE GUIDE TO GETTING ON.

Tips 11
Buat dia penasaran! Lepaskan baju bagian atas saja, namun tahan dan jangan biarkan si dia melepas bagian bawah. Supaya dia lebih penasaran, Anda bisa mengenakan jeans super ketat yang akan membuat dia semakin tidak sabar.

Tips 12
Ajak si dia bermain. Bukan permainan sulit yang malah membuat gairah si dia menurun, tetapi permainan menantang yang akan membuat dia semakin 'panas'. Bagaimana dengan permainan kartu dan kancing baju? Kedengarannya menarik bukan?

Tips 13
Banyak pasangan yang melakukan hubungan intim namun berhenti berciuman. Padahal ciuman adalah kegiatan seks ringan yang akan membuat pasangan tetap hangat dan saling merindukan. Sisakan 10 detik saja untuk memberikan ciuman hangat kepada si dia setiap harinya, dan cinta Anda tak akan pernah membeku.

Tips 14
Ada beberapa bagian tubuh pasangan yang sangat sensitif, namun jangan sentuh bagian tersebut dengan tangan Anda, mulailah menelusurinya dengan lidah nakal dan ciuman Anda.

Tips 15
Ubah kamar Anda menjadi hotel cinta Anda. Hiasi dengan bunga dan karpet di seluruh lantai Anda. Atau atur sofa empuk yang pas untuk Anda bercinta. Berikan banyak ruang untuk Anda bergerak di dalam kamar, bergerak tentu saja bukan berjalan dengan kaki Anda, namun ketika Anda bergulung dan saling menindih. Hmmm... bagaikan dunia benar-benar milik Anda berdua. Jangan sisakan sejengkal pun ya!

Tips 16
Jangan abaikan keampuhan seks kilat. Manfaatkan waktu-waktu sibuk Anda sesekali dengan melakukan seks kilat dengannya. Sensasinya akan sangat berbeda ketimbang saat Anda dan si dia menyediakan waktu khusus untuk bercinta.

Tips 17
"Jangan pejamkan mata Anda saat foreplay, namun bukalah mata dan tatap dia dengan lembut. Ikatan emosional Anda akan terbangun dengan melakukan kontak mata dengan pasangan," Barbara Keesling, dalam bukunya DISCOVER YOUR SENSUAL POTENTIAL.

Tips 18
Dengarkan detak jantung si dia yang semakin kencang. Itulah tanda bahwa ia sangat menginginkan Anda.

Tips 19
Menurut Paul Joannides, seks adalah tentang angle. Di mana bagian tubuh menikmati penetrasi sesuai angle yang tepat. Letakkan sebuah bantal di bawah pinggul si dia saat Anda berada di atasnya. Dan temukan sensasi penetrasi yang berbeda hanya dengan bantuan bantal.

Tips 20
Jangan malu untuk berteriak atau bersuara. Atau jika Anda merasa kurang nyaman, bisikkan saja nama si dia. Cara ini ampuh untuk memaksimalkan orgasme dan membuat si dia lebih bergairah pada Anda.

Tips 21
Eric Garrison, penulis buku MASTERING MULTIPLE POSITION SEX menyarankan untuk menambahkan ekstra lotion atau lubrikan saat berhubungan intim. Jangan ragu membasahi setiap jengkal tubuhnya. Atau berikan saja massage kepadanya, dia akan merasa lebih nyaman dan percaya diri lebih lama.

Tips 22
Pada posisi woman on top, putar tubuh Anda membelakangi dia. Pegang kakinya dan jangan lepaskan Mr. P saat Anda berputar. Sensasi ini akan membuat dia nyaman dan ketagihan.

Tips 23
Jadilah pengasuh dan suster yang baik baginya di atas ranjang, biarkan ia menikmati pelayanan ekstra dari Anda. Pria suka dilayani, dan jangan sungkan untuk menunjukkan kenakalan dan sikap berani Anda padanya. Ia pasti akan memintanya lagi.

Tips 24
Saat berciuman dengan si dia jangan berhenti hanya untuk sekedar mengambil nafas. Biarkan nafas Anda terengah-engah dan tetap biarkan posisi bibir Anda dan dia saling melumat bibir masing-masing.

Tips 25
Jangan terburu-buru dalam melakukan gerakan Anda, awali dengan perlahan dan lembut, baru naikkan kecepatannya hingga klimaks. (kapanlagi)

Tips Melatih Kecerdasan Anak Sejak Dalam Kandungan

Bahagia rasanya melihat buah hati tumbuh cerdas. Kecerdasannya bisa Anda asah sejak dalam kandungan, tanpa perlu menunggunya lahir ke dunia.

Kecerdasan anak dapat dilatih lewat ketajaman daya ingatnya. Latihan untuk menajamkan daya ingat si kecil sebaiknya Anda lakukan selama ia masih dalam kandungan. Selama proses kehamilan, janin akan menyerap segala bentuk latihan yang Anda berikan sehingga berpengaruh pada perkembangan otaknya di kemudian hari.

Tips untuk melatih kecerdasan anak sejak dalam kandungan :

1.    Membaca

Kegiatan membaca novel ataupun buku kehamilan selama proses kehamilan akan membantu syaraf motorik ibu bekerja lebih baik. Dalam perkembangannya, kelak bayi yang dilahirkan akan juga menyenangi kegiatan membaca.

2.    Mengerjakan latihan matematika untuk melatih otak janin dalam kandungan.

Nah ternyata latihan otak semenjak bayi dalam kandungan itu begitu penting dalam rangka membuat kecerdasan dan IQ yang tinggi.

3.     Mengkonsumsi ikan

Daging ikan itu baik untuk perkembangan otak sementara kepala ikan mengandung kimia yang tidak baik dan dapat merusak perkembangan serta pertumbuhan otak anak di dalam kandungan.

4.    Menyimak gambar

Anda dapat melatih otak si kecil melalui gambar yang merangsang otak kanannya bekerja. Jika ibu biasa memacu kerja otak kanan, maka secara otomatis akan memberi pengaruh positif pada perkembangan janin di dalam kandungan. Semakin sering Anda melatih daya ingat lewat berbagai gambar, daya ingat janin akan semakin baik. Salah satu cara untuk melatih otak kanan bisa dengan mengambil gambar atau memotret tubuh pada tiap perkembangan kehamilan yang bisa Anda pandangi kapanpun.

5.    Menulis diary

Menulis kegiatan harian dalam sebuah diary tentu menyenangkan. Otak Anda akan terlatih untuk merangkai kata-kata yang menjadi sebuah cerita yang menarik untuk dibaca. Secara tidak langsung, aktivitas ini mampu melatih kerja otak.

6.    Menjawab teka-teki

Kegiatan mengisi teka-teki yang dilakukan semasa kehamilan akan memacu kerja otak. Seluruh syaraf motorik pun berfungsi baik. Kegiatan ini dilakukan secara tidak langsung berpengaruh pada janin dalam kandungan ibu.

7. Kebutuhan-kebutuhan biologis (fisik) berupa nutrisi bagi ibu hamil harus benar-benar terpenuhi. Seorang ibu hamil, gizinya harus cukup. Artinya, asupan protein, karbohidrat, dan mineralnya terpenuhi dengan baik.

8. Adanya perhatian penuh dari si ibu hamil terhadap kandungannya. Ia dapat memberikan rangsangan dan sentuhan secara sengaja kepada bayi dalam kandungannya. Karena secara emosional akan terjadi kontak. Jika ibunya gembira dan senang, dalam darahnya akan melepaskan neo transmitter zat-zat rasa senang, sehingga bayi dalam kandungannya juga akan merasa senang.